Claude Cowork
一對一教學講義
上課前逐一打勾確認
- 學員已下載 Claude 桌面版（claude.ai/download）
- 學員已有 Anthropic 帳號（Claude Pro 或 Max 方案）
- 學員知道自己的 Gmail 帳號密碼（Phase 2 會用到）
- 把這份講義開在螢幕上備用
- 備好檔案：
2026-06-09_Cowork初學者入門嚮導.md（上課時丟給 Claude 用）
今天我們要做一件事：讓你電腦裡的 Claude，從一個「什麼都不知道你是誰」的 AI，變成「認識你、記得你、幫你做事」的 AI 工作助手。
不需要懂程式，不需要背指令，我們一步一步來。
不管答案是什麼，解釋這個差異：
| claude.ai 網頁版 | Claude Code（桌面版 / Cowork） | |
|---|---|---|
| 記憶 | 每次對話重置，沒有記憶 | 可以跨對話記住你 |
| 工具連接 | 沒有 | 可以連 Gmail、Notion、Google Drive |
| 自動化 | 沒有 | 可以設定定期自動執行任務 |
| 適合 | 偶爾問問題 | 每天當工作助手用 |
讓學員開啟 Claude 桌面版，帶他認識左側側邊欄：
| 按鍵 | 你說的話 |
|---|---|
| New task | 「這是開始新對話的地方，就像開新視窗。」 |
| Projects | 「這是管理你的專案，我們等等會在這裡設定。」 |
| Scheduled | 「這是排程任務，可以讓 Claude 每天自動做某件事。今天先不教，下次再說。」 |
| Live artifacts | 「這是 Claude 做出來的互動頁面。今天先不教。」 |
| Customize | 「這裡設定偏好和連接外部工具，等等我們會在這裡操作。」 |
「現在的 Claude 不知道你是誰、不知道你的工作、不知道你喜歡怎麼被回答。
我們要做一件事：寫一份『Claude 說明書』，叫做 CLAUDE.md。
只要把這份說明書放在你的工作資料夾裡，Claude 每次對話就會先讀它，記住你是誰。」
讓學員在電腦上建立資料夾（OneDrive 或桌面都可以）：
my-agent/
├── 000_Agent/
│ └── memory/
│ └── daily/
├── 100_Todo/
│ └── drafts/
└── 200_Reference/
└── writing-samples/
操作步驟：
- 打開
2026-06-09_初學者版CLAUDE.md範本.md（或用文字編輯器新建） - 讓學員只填標記 ⭐ 的四行（其他保持原樣）：
- 你是 [學員名字] 的 AI 分身助理 - 我的角色：[例如：行政、行銷企劃、業務] - 我最想讓你幫忙的事：[例如：整理會議紀錄、寫 Email] - 我的主要產出平台：[例如：Email、Word 文件、社群媒體]
- 存檔為
CLAUDE.md（全大寫），放到my-agent/根目錄
- 開啟 Claude 桌面版，開新對話
- 說：「請先讀我的 CLAUDE.md 設定，告訴我上次做到哪裡。」
CLAUDE.md 是否在根目錄（不是子資料夾裡），檔名是否全大寫。
「現在 Claude 認識你了，但它還不能幫你做事——它看不到你的信箱，也進不了你的 Notion。
接下來我們要幫它『開門』，讓它可以直接幫你讀信、建筆記。
這個技術叫 MCP，你不需要懂它是什麼，只要想成：我在幫 Claude 授權『可以幫我開信箱』。」
連接步驟（以 Gmail 為例）：
- 點 Cowork 左側的 「Customize」 或齒輪圖示
- 找到「Plugins」或「Connections」
- 搜尋「Gmail」
- 點「Install」或「Connect」
- 跟著跳出的視窗，用 Google 帳號登入並允許存取
- 回到對話框說：「請搜尋我今天的未讀信件」
可連接的工具清單：
| 工具 | 連接後可以做的事 |
|---|---|
| Gmail | 搜尋信件、建立草稿、整理未讀 |
| Google Drive | 讀取文件、搜尋檔案 |
| Notion | 建立頁面、搜尋筆記、更新資料庫 |
| Canva | 建立設計、套用模板 |
「你有沒有常常叫 Claude 做同一件事，但每次都要重新說一遍？
Skill 就是把這件事『打包』起來，下次說一句話就能觸發，不用再解釋。
就像你把常用的 Excel 公式存成範本，下次直接套用。」
根據他的回答，找出最值得做成 Skill 的一件事（頻率越高越值得）。
- 把
2026-06-09_Cowork初學者入門嚮導.md丟進 Claude 對話框 - 說：「請幫我執行 Phase 3：建立我的第一個 Skill」
- Claude 會用選項框問學員幾個問題
- 根據學員的回答，Claude 會幫他建立 Skill 檔案
- 確認學員選答案時說出他真實的工作情境
- 如果 Claude 問的問題太抽象，幫學員舉例解釋
讓學員輸入：/[Skill名稱]
「有沒有遇過：叫 Claude 幫你做一件比較複雜的事，它做完了，你看了說『不對，我要的不是這樣』？
這是因為一開始沒有把需求說清楚。
規劃模式（Brainstorm）可以讓 Claude 先問你問題、確認方向，你同意了它才開始做。
之後遇到任何複雜的任務，先說 /brainstorm，Claude 就會先跟你討論。」
- 繼續在入門嚮導的對話框說：「請執行 Phase 4：安裝規劃模式」
- Claude 會自動建立 Brainstorm Skill 檔案
測試：
讓學員說：/brainstorm 我想做一個 [工作相關的事]
把這三條告訴學員，讓他截圖或抄下來。
不要這樣，我想要 [你想要的方式]，請把這條偏好記到 MEMORY.md
把這條偏好加進 CLAUDE.md
請讀 MEMORY.md，把過時或重複的內容整理一下
讓學員截圖這張表
| 你想做什麼 | 說什麼 |
|---|---|
| 開新對話時讓 Claude 記起你 | 請先讀 CLAUDE.md |
| 叫 Claude 記住某件事 | 請把這件事記到 MEMORY.md |
| 把偏好變成永久規則 | 把這條加進 CLAUDE.md |
| 遇到複雜任務先規劃 | /brainstorm [你的想法] |
| 觸發你的自訂 Skill | /[Skill名稱] |
| Claude 忘記你了 | 請讀 CLAUDE.md |
| 修改 Skill | 修改 [Skill名稱]，讓它 [改法] |
「你今天已經：讓 Claude 認識你、連上你的工具、建好第一個自動化流程、裝好規劃模式。
接下來最重要的事不是再學新功能，而是這週每天用它做一件真實的工作。
用的過程中，Claude 哪裡做得不對就當場糾正它，讓它越來越懂你。」
給學員的課後三件事：
- 這週：用你的 Skill 做 3 次真實任務，看哪裡不順
- 每次用完：說「請把今天的重點記到 MEMORY.md」
- 一週後：說「讀 CLAUDE.md 和 MEMORY.md，建議我哪裡可以改進設定」
預裝的專門能力包，讓 Claude 知道如何處理特定類型的任務。
| 技能 | 可以做的事 |
|---|---|
| docx | 建立、編輯 Word 文件 |
| PDF 提取、合併 | |
| pptx | 建立 PowerPoint |
| xlsx | Excel 試算表 |
| schedule | 設定排程任務 |
運作順序（重要）：
❌ 先讀 Skill 再找內容
✅ 先有內容，再套用 Skill 格式
讓 Claude 直接連接外部服務，不需要截圖或複製貼上。
已支援：Gmail、Google Drive、Notion、Canva
讓 Claude 在指定時間自動執行任務。
| 說法 | Cron 表達式 |
|---|---|
| 每天早上 9 點 | 0 9 * * * |
| 每週一早上 9 點 | 0 9 * * 1 |
| 每月 1 日早上 9 點 | 0 9 1 * * |
可以持續存在、重複查看的互動式 HTML 頁面。
適合做：追蹤頁面、定期報告、儀表板